Поради поліцейських психологів: Чому важливо приділяти увагу своєму психічному здоров'ю?
Поради поліцейських психологів: Чому важливо приділяти увагу своєму психічному здоров'ю?
Сучасна людина щоденно піддається впливу величезної кількості стресових факторів, на що її нервова система раз у раз реагує негативними емоційними сплесками, що в свою чергу відображається на загальному стані її психічного здоров’я.
Коли у людини застуда - вона приймає таблетки, проходить курс лікування. Коли людина в стані стресу, почутті тривоги – вона не робить нічого. А як відомо - догляд за психічним здоров'ям не менш важливий, ніж за фізичним.
Ось декілька порад від психологів поліції Луганщини, які допоможуть зберегти Вам психічне здоров'я:
1) Правильно харчуйтесь. Дотримуючись простих правил здорового харчування, Ви почуватиметеся значно краще.
2) Займайтесь спортом. Фізичні навантаження, сприяють хімічним реакціям, які, як доведено, зменшують неспокій і стрес і дають Вам гарний настрій.
3) Не перебільшуйте свої проблеми. Обміркуйте, що стало реальною причиною Ваших хвилювань, і як можливо її вирішити.
4) Вчіться керувати стресом. Візьміть під контроль свої думки, емоції і свої дії.
5) Насолоджуйтесь справжнім. Дізнайтеся, як зосередитися на сьогоденні, а не бути зайнятим минулими або майбутніми подіями. Це допоможе Вам по-справжньому насолоджуватися життям.
6) Дотримуйтесь балансу між робочими, особистими і сімейними зобов’язаннями.
7) Повноцінний сон. Недолік сну впливає на Ваше психічне здоров'я, і може викликати фізичні та психологічні проблеми.
8) Розвивайте дружні відносини. Гарні взаємини збагатять Ваше життя і забезпечать Вам велику підтримку.
9) Отримуйте позитивні емоції. Позитивні емоції тримають Вас в гарному настрої і вивільняють стрес. Вони дозволяють відчувати себе щасливою і енергійною людиною.
Саме психічне здоров’я дозволяє реалізувати свій власний потенціал, впоратися із життєвими стресами, продуктивно та плідно працювати, а також робити внесок у життя і суспільство.
Відділ комунікації поліції
Луганської області