Портал в режимі тестування та наповнення
Меню
Як боротися з перевтомою: поліцейські-психологи Луганщини підготували для вас декілька крутих порад
Опубліковано 17 листопада 2023 року о 17:14

Війна – це стрес для всіх українців, незалежно від регіону проживання. Але якщо спочатку гормони стресу активізували сили організму, то з часом цей вплив вичерпується, і людина відчуває сильні коливання настрою від тривоги, злості, приливу оптимізму до повного спустошення і виснаження. Як боротися з цим станом та подолати перевтому? Ось поради, які підготували поліцейські-психологи Луганщини:
1️. Повноцінний сон (за даними Міністерства охорони здоров’я, він має складати для дорослих не менше 7 год на добу, для дітей  – 8-10 годин).
2️. Обмеження інформаційного шуму. Відмовтесь від постійного оновлення стрічки новин та  довіряйте тільки перевіреним джерелам інформації.
3️. Регулярне фізичне навантаження. Будь–яка регулярна фізична активність, навіть ходьба на місці чи розтяжка, додасть вам бадьорості.
4️. Зміна діяльності. Намагайтеся раціонально розподіляти час роботи й відпочинку, фізичну й розумову працю.
5️. Оптимізм та почуття гумору. Жартуйте, гумор завжди підтримує, навіть за жорстких життєвих обставин.
 А більше цікавих та корисних матеріалів ви можете знайти на сайті  https://www.howareu.com/.


За інформацією відділу психологічного забезпечення УКЗ поліції Луганської області


Outdated Browser
Для комфортної роботи в Мережі потрібен сучасний браузер. Тут можна знайти останні версії.
Outdated Browser
Цей сайт призначений для комп'ютерів, але
ви можете вільно користуватися ним.
67.15%
людей використовує
цей браузер
Google Chrome
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
9.6%
людей використовує
цей браузер
Mozilla Firefox
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux
4.5%
людей використовує
цей браузер
Microsoft Edge
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
3.15%
людей використовує
цей браузер
Доступно для
  • Windows
  • Mac OS
  • Linux