Після початку повномасштабного вторгнення ми всі зазнали значущих змін: хтось переїхав в інше місто/країну, хтось знаходиться далеко від рідних, хтось боронить нашу країну на фронті тощо. Як наслідок таких  змін у людини може виникати відчуття тривоги, втрати контролю над життям, страху за майбутнє. Тож поліцейські-психологи Луганщини розказують про те, де і в чому шукати опору в складні періоди життя:     

• подумайте про свої цінності, визначте їх –усвідомлення власних цінносте дає нам розуміння куди рухатися далі; 

• визначте, що допомагає вам подолати напруження, приносить радість; 

• облаштуйте свій острівець стабільності – подумайте про речі, які дають вам відчуття стабільності; 

• фокусуйтесь на речах, на які можете впливати – значно легше впоратися з тривогою та активізуватися, коли ви чітко усвідомлюєте свої сфери впливу;

• допомагайте іншим – турбота про когось допомагає нам почуватися краще;

• говоріть про свої почуття та переживання з людиною, якій довіряєте. 

Піклуйтеся про себе, дбайте про психічне здоров'я!

За інформацією ВПЗ УКЗ поліції Луганської області