Стрес - це стан емоційного і фізичного напруження, що виникає, як реакція на певні, найчастіше важкі та неконтрольовані ситуації. Багато хто з нас усвідомлює і розуміє шкоду стресу на організм в цілому, але часто ми не робимо нічого, щоб ліквідувати негативні відчуття. З огляду на те, що в сучасному ритмі життя уникнути стресових ситуацій неможливо, важливо навчитися долати стрес протягом найкоротшого часу, щоб не перетворити стрес у хронічний.

Як проявляється стрес?

• безсоння, напруга, втома, прискорене серцебиття тощо;

• гнів, тривога, оніміння, сором, порожнеча, зниження здатності відчувати задоволення та ін;

• кошмари, погана концентрація уваги, нерішучість, занепокоєння;

• недовіра, дратівливість, проблеми на роботі/у школі.

Як боротися зі стресом?

• не нехтуйте спілкуванням з близькими, обговоріть з ними свої проблеми;

• намагайтесь мислити позитивно;

• за можливості дотримуйтесь режиму дня та сну;

• займіться спортом;

• за необхідності зверніться за допомогою до психолога.

Пам’ятайте — стреси часті супутники нашого життя. Важливо навчитися ними управляти, протистояти негативним наслідкам стресу, адже вони впливають на здоров’я та викликають захворювання.

Бережіть себе!

За інформацією Відділу психологічного забезпечення УКЗ ГУНП в Луганській області