У межах реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» поради від поліцейських-психологів.

Емоційне вигорання – стан емоційного спустошення та виснаження, який супроводжується певними характерними ознаками:

• втратою мотивації;

• постійною втомою та апатією;

• зниженням інтелектуальної продуктивності;

• роздратованістю;

• песимістичним настроєм.

Як впоратися з емоційним вигоранням? Фахівці радять:

• зробити паузу в роботі і приділити вільний час хобі. Як правило, це чудово заспокоює нерви;

• не нехтувати спілкуванням з близькими, обговорити з ними свої проблеми. Довірливі розмови та обійми — це те, що інколи лікує краще таблеток;

• намагатися мислити позитивно, знайти у житті місце для гумору і сміху;

• бути фізично активними. Не обовʼязково займатись спортом чи ходити в спортзал, але прогулянки на свіжому повітрі точно підуть на користь;

• за необхідності звертатися за допомогою до психолога чи психотерапевта.

Відділ комунікації поліції Луганської області